瑜伽消耗计算器
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体重
kg
瑜伽类型
拉伸/阴瑜伽
基础哈他
流瑜伽/Vinyasa
力量/阿斯汤伽
热瑜伽/高温
练习时长
分钟
环境
常温教室
暖房/加热垫
户外阳光
练习目的
放松修复
增强柔韧平衡
提升力量/心肺
计算卡路里
消耗
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kcal
等效步数
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步
强度
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练习结构建议
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小贴士
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使用说明
不同教练、节奏及个人基础会影响实际消耗。
练习过程中保持呼吸流畅，如出现头晕心悸请立即休息。