目标体重计算器
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输入基本数据
性别
女性
男性
身高
cm
当前体重
kg
骨架/体型
小骨架
中等
大骨架/肌肉型
目标时间
周内达成
偏好方式
循序渐进
饮食+运动均衡
加速期(需谨慎)
生成目标
理想区间
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kg
推荐目标
-
-
每周需要变化
-
-
结果解读
-
建议与提醒
-
说明
目标体重基于BMI 19-24区间,并结合骨架与性别调整,仅供参考。
减重/增重速率建议每周0.3-0.8kg,过快可能影响健康。