跳绳消耗计算器
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输入跳绳参数
体重
kg
节奏
次/分钟
持续时长
分钟
跳绳类型
基础单摇
花式交叉/交替
负重绳
双摇
跳绳场地
室内木地板
橡胶垫
水泥地
目标
燃脂
提升心肺
技能挑战
休息间隔 (秒)
若无间歇可填0
计算结果
总消耗
-
kcal
总跳数
-
次
技能等级
-
-
训练建议
-
安全提示
-
使用说明
跳绳消耗与速度、绳重、地面回弹有关，本工具提供估算值。
练习前请热身踝膝关节，穿着有缓震的训练鞋。